Les Batons

On privilégiera des batons mono brun avec des gantelets détachables

La taille du baton est déterminée en fonction de la taille de chacun.

Taille du baton          Taille du pratiquant

105                           155

110                           160

115                           165/170

120                           175

125                           180/185

Batons réglables

0,65 x la hauteur de pratiquant

Tarifs entre 30€ et 130€

 

Les Chaussures

Les chaussures de randonnée sont à proscrire pour la marche nordique, une orientation chaussures de trail sera préférable, les crampons permettant une bonne accroche, et la souplesse de la chaussure, elle permettra un bon déroulé du pied.

 

Les vêtements 

La tenue idéale se rapproche de celle de l’athlétisme. On peut avoir vite chaud …

Un excellent compromis « tout temps » est constitué par trois couches successives de vêtements :

• La première couche (contre le corps) doit être dans une matière non-hygroscopique (pas du coton) laissant passer la transpiration vers la deuxième couche,

• La seconde couche sera adaptée à la saison (manches courtes ou longues, tissu léger ou plus isolant comme une polaire),

• La troisième couche (éventuelle) sera fonction de la météo ; elle constituera une protection contre le vent et/ou une protection contre la pluie idéalement « respirante »  

• Une casquette légère en fonction du temps.

 

Il FAUT emporter de L'EAU, un en-cas, la troisième couche de vêtement (protection vent et/ou pluie), ses papiers d’identité, son portable, …… .

Cela peut se faire dans :

• un petit sac à dos (moins de 15 l)

• ou dans un « camel-back » (sac contenant une poche d’eau accessible  via un conduit et une valve pour boire éventuellement sans devoir déposer son sac). Le sac à dos devra être muni, en plus des 2 bretelles aux épaules, d’une ceinture abdominale et d’une ceinture pectorale pour assurer sa stabilité lors des mouvements (rotation du tronc).